Onnellisuusblogi2019-08-23T16:52:17+02:00

Onnellisuusblogi

Uusimmat julkaisut Onnellisuusblogissa

Onnellisuus, luovuus ja läsnäolo

By |13.6.2016|

Professori Markku Ojasen mukaan kaikkein tärkein askel kohti onnellista elämää on se, että itse huomaa muut ihmiset, kiittää ja on muutenkin kohtelias ja huomaavainen. Tämä lisää sosiaalisia verkostoja jotka Ojasen mukaan ovat onnellisuuden perusta. Päinvastoin toimiminen taas lisää sekä omaa että lähipiirin pahoinvointia. Nykyaika suosii paljon kyynisyyttä ja kriittisyyttä, mutta se tie ei johda onneen, Ojanen muistuttaa. Siis jos on kriitinen muita kohtaan, niin kiitosta saa kyllä odottaa. Ojanen arvostaakin yli kaiken henkilöitä, jotka puhuvat toisista selän takana vain hyvää. Tulee mieleen, että onnellisuus tuntuu olevan yksi niistä elämän jännistä ulottuvuuksista josta puhutaan paljon, mutta joka on lopulta aistittavissa enimmäkseen aika pienissä hetkissä. Pieniä pulpahtelevia tunteita ja aavistuksia,  kuten lapsen viaton katse. Tai kuinka kaislat huojuvat herkästi tuulessa. Miltä tuntuu lämmin hiekka varpaiden alla? Hyvä biisi tai ruoka.

Mitä enemmän onnellisuutta antaa…

By |31.10.2014|

Arki voi tuntua välilä hankalalta ja raskaalta. Oma hyvinvointi on usein koetuksella. Väsymys, kiire ja stressi ovat tuttuja tuntemuksia, nämä asiat epätasapainottavat hyvinvointiamme. Joskus saattaa tuntua että rentoutuminen on vaikeaa, kun stressitila on jäänyt päälle. Tällöin on tärkeää kokeilla erilaisia keinoja rentoutua. Terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta ja riittävä unensaanti auttavat jaksamaan arjen koetuksia. Hyvinvointi on osa onnellisuutta. Onnellisuus tulee pääsääntöisesti sisältäpäin. Nykypäivänä sisäinen onnellisuus on usein koetuksella. Tässä hetkessä eläminen tuntuu vaikealta. Kun ajatukset pyörivät ikävissä asioissa niin mielikin on huono. Emme kuitenkaan voi vaikuttaa kaikkiin ikäviin asioihin, mutta voimme muuttaa omaa suhtautumistapaa niihin, jos haluamme. Ahkeralla harjoittelulla syntyy loistavia tuloksia. Ikävät tuntemukset muuttavat tapojamme, tavotteitamme ja hyvinvointiamme huomattavasti. Kun hyväksymme ikävän tunteen sellaisenaan ja pyrimme toimimaan ikävässäkin tunteessa parhaalla mahdollisella tavalla, pääsemme usein tunteesta irti nopeastikin. Ikävässä

5 tapaa tehdä elämästä mielenkiintoisempaa

By |7.8.2014|

Tuntuuko joskus siltä, että elämässä on liikaa tylsää rutiinia ja liian vähän seikkailua? Siltä, että jokainen päivä toistaa itseään? Ovatko erilaiset päivät niin harvinaisia, että muistelet niitä vielä kolmen vuoden päästäkin? Minusta ainakin tuntui tuolta vielä pari vuotta sitten, mikä oli todella synkkää jo senkin takia, etten varsinaisesti edusta sitä ikäluokkaa, jonka kuuluisi vielä jämähtää niin minkäänlaisiin rutiineihin tai kokea elämäänsä tylsäksi. Vaan eipä hätää, onnistuin välttämään lopullisen vahingon syntymisen ja tänä päivänä elämä tuntuu niin mielenkiintoiselta ja vauhdikkaalta, etten ihan heti keksi sellaista ihmistä, jonka kanssa vaihtaisin paikkaa siksi, että hänen elämänsä on niin paljon omaani siistimpää. Ja tämä on mahdollista siitäkin huolimatta, että vietän päiväni melkoisen tylsässä päiväduunissa sekä työskentelen useimpina päivinä myös useiden tuntien ajan kotonakin. Eli ajanpuutteeseen ja elämäntilanteeseen vetoajat: ei kannata. Jos haluat

Onnellisuusopisto muutti uusiin tiloihin!

By |23.4.2014|

Onnellisuusopiston Korkeavuorenkadun tiloissa alkoi hissinrakennusprojekti, jonka alta muutimme pois uusiin tiloihin. Uudet tilat löytyivätkin Pasilasta, loistavien kulkuyhteyksien päästä aivan juna-aseman kupeesta. Pasilan asemalta kävelee Onnellisuusopistolle muutamassa minuutissa, matka on vain 300 metriä. Olemme remontoineet tiloja, ja muutto oli maalis-huhtikuun vaihteessa. Askaretta ja touhua onkin kiitettävästi riittänyt! Matkan varrella sain tehdä myös uusia aluevaltauksia; opettelin asentamaan laminaattia, pääsin sukeltamaan maalamisen saloihin sekä uppoutumaan valokuvatapetin liimaamisnikseihin. Vaikka remontoiminen oli näin ensi kertalaiselle aika rankkaa, oli se myös virkistävää, kun pääsi tekemään jotain aivan uutta. Ehkä juuri uusien asioiden tekemine onkin se, mikä pitää lapset niin innokkaina, kun niin moni asia tapahtuu ensimmäistä kertaa. Kun tekee uusia asioita, oppii ja oivaltaa, ja saa myös onnistumisen kokemuksia, jotka tekevät hyvää itseensä luottamiselle. Ja toisaalta taas epäonnistuu. Usein epäonnistumistilanteissa meillä on opittuja tapoja -

Elämäntaitojen opettelua

By |31.3.2013|

Hei,   Luin blogeja elämäntaidosta, joista heräsi erilaisia ajatuksia, joten päätin kirjoittaa omankin tekstin. Olen saanut kasvaa henkisellä polullani jo jonkin aikaa. Matkan varrella olen muuttanut ruokavalioni, lisännyt liikuntaa ja opetellut uutta suhtautumistapaa elämään. Aloin kyseenalaistamaan omia ajatuksiani ja uskomuksiani, harjoittamaan positiivisempaa ajatus- ja suhtautumistapaa elämään, itseeni ja muihin ihmisiin. Halusin kehittää itseäni ja olla onnellisempi.   Monet ajatuksista ja uskomuksista toimivat pelosta käsin, sekä siitä mitä uskomuksia meillä itsestämme on. Omilla uskomuksilla ja ajattelutavoilla on suuri merkitys toimintatapoihimme. Pelko estää meitä usein tarttumasta asioihin mitä monesti elämältä haluaisimme. Tie muutokseen voi olla vaikea ja pitkä, mutta jos uskomme itseemme ja siihen että onnistumme, voimme avata ovet unelmien toteutumiseen. Tärkeää on muistaa, että hiljaa hyvä tulee. Pelolla on suora yhteys kielteiseen ajattelutapaan. Kielteinen ajattelutapa saa meidät voimaan usein