Onnellisuusblogi2019-08-23T16:52:17+03:00

Onnellisuusblogi

Uusimmat julkaisut Onnellisuusblogissa

Mariannen ajatuksia onnellisuudesta

By |11.1.2013|

Hei, nimeni on Marianne ja olen työharjoittelussa Onnellisuusopistossa. Onnellisuusopistossa on rento ja mukava ilmapiiri työskennellä. Uusien asioiden oppiminen ja niiden taitaminen tuovat tulevaisuuteen uusia mahdollisuuksia, niin töissä kuin vaapaa-ajallakin. Minussa onnellisuus kasvaa kun ympärilläni on hyvä työilmapiiri, opin uusia asioita ja saan onnistumisen kokemuksia. Kävin Onnellisuusopiston Naurujoogassa, joka oli mahtava kokemus, nauroin niin että vatsaan sattui eikä naurusta meinannut tulla loppua ollenkaan. Naurujoogan jälkeen oli rento, hyvä ja tasapainoinen olo. Enkä sitä ennen tiennyt että nauraminen on myös todella fyysistä, hiki siinä tuli. Oli myös vaikuttavaa huomata kuinka se lisäsi yhtenäisyyttä ihmisten välillä. Nykymaailmassa tuntuu unohtuvan, että onnellisuus tulee pääsääntöisesti sisältäpäin. Terveelliset elämäntavat, urheilu ja itselleen mieleiset harrastukset lisäävät tasapainoa kehossa ja mielessä - ja tasapainolla on huomattava vaikutus onnellisuuteen. Nykypäivänä kiire, stressi ja erilaiset huolenaiheet ovat usein

Onnellista Joulua

By |20.12.2012|

Toisille joulu on vuoden ihaninta aikaa. Toiset stressaavat jouluna hiuksensa harmaaksi. Ja kolmannet eivät toivoisi sen tulevan ollenkaan. Itse kuuluin ennen jälkimmäiseen joukkoon, koska jouluuni liittyi ikäviä muistoja, velvollisuuden tunnetta ja stressiä. Vuosia takaperin istuin ystäväni kanssa kahvilla. Oli pimeä marraskuun ilta. Kynttilät tekivät kahvilasta tunnelmallisen. Ystäväni kertoi, kuinka rakastaa syksyä, sen värjejä, tunnelmaa ja kynttilöitä. Koti-iltoja ja lämpimiä yrttiteehetkiä vilttiin kääriytyneenä. Hänelle syksy oli rentoutumisen ja pysähtymisen aikaa. - "Ja kuinka joulu on niin kaunista ja levollista" Hän jatkoi kertomaansa. Jouluna tehtiin vain niitä asioita, jotka olivat tärkeitä ja tulivat sydämestä. Ja aikaa vietettiin rakkaiden ihmisten kuten ystävien ja läheisimpin kanssa. Yhtään velvollisuuden tunnetta ei hänen jouluunsa kuulunut. Ei stressiä, eikä kiirettä. Kuvaillessaan joulujaan hän loi kahvipöytään lämpimän ja taianomaisen tunnelman. Muistan kuunnelleeni tarkasti sanoja, sekä suhtautumista

Miten kohtelet itseäsi?

By |25.9.2012|

Miksi meidän on usein vaikea antaa lempeyttä ja ystävällisyyttä itsellemme? Toisille niitä kuitenkin usein suomme. Olemme usein ankarimpia itsellemme. Ihan kuin itseämme kohtaan meillä olisi eri kriteerit. Muille sallimme inhimillisyyden ja virheet. Itse pitäisi onnistua täydellisesti. Omat mokamme jäävät usein myös pyörimään ajatuksiimme, joissa ne voivat nousta pinnalle aika ajoin jopa vuosia. Sieltä nämä ikävät epäonnistumiset vaikuttavat ajatteluun itsestämme ja sitä kautta saattavat jopa rajoittaa toimintaamme. Myötätunto itseä kohtaan muuttaa asioita. Se lopettaa syyllisyydessä pyörimisen. Ei haittaa vaikka olemme tehneet virheen. Hyväksymme oman inhimillisyytemme ja kehitymme oppimalla siitä. Aina voi myös pyytää anteeksi, jos olemme toista vahingoittaneet. Myötätunto itseä kohtaan auttaa myös hyväksymään meidät sellaisena kuin olemme. Emme ehkä saavuta mielikuvissa olevaa ideaalia itseämme, mutta voimme oppia hyväksymään itsemme heikkouksinemme ja virheinemme. Voimme oppia katsomaan osaamistamme ja hyviä

Pue unelmasi kuviksi Pinterestin avulla

By |15.8.2012|

Ajatuksilla on suuri vaikutus elämäämme. Olet varmaan huomannut, että se, mitä ajattelet, lisääntyy ympärilläsi. Kun ajattelet kurjia asioita, niin kurjuus lisääntyy. Samoin käy, jos kiinnität huomioisi ilon ja kiitollisuuden aiheisiin: iloiset asiat lisääntyvät. Se, mihin kiinnität huomiosi, sitä opit huomaamaan ympärilläsi. Ajatusten voimaa voi helposti hyödyntää myös unelmoinnissa ja niiden tavoittelussa. Unelmia on toisinaan vaikea pukea sanoiksi. Mielessäsi voi olla monenlaisia estoja ja uskomuksia, jotka estävät unelmointia. Unelmointiin voi liittyä pelkoja tai heikko itseluottamus ei tee tilaa suuremmille unelmille. Tiellä voi olla kielteisiä uskomuksia itsestä, kuten "ei minusta ole siihen". Unelman kuten "haluaisin löytää oman kullan, jonka kanssa matkata kaukaiseen paikkaan kahdestaan", saattaa kuulostaa omasta mielestä lapselliselta ja kiusalliselta sanoa ääneen tai kirjoittaa paperille. Tähän voi ottaa kuvat avuksi. Niiden voima perustuu ei-sanalliseen viestintään ja ne vaikuttavat tunteisiimme. Kuvat

Kell’ onni on?

By |4.5.2012|

Voiko vitutukseen kuolla? Palataan siihen, sinänsä sangen tärkeään kysymykseen tämän kirjoituksen lopuksi, mutta ennen sitä asiaa sen vastakohdasta, nimittäin onnesta ja onnellisuudesta. Tutkimusten mukaan 40 % ihmisen onnellisuudesta on kaikkea sitä, mitä hän itse voi tehdä ollakseen onnellinen. Toisaalta onnellisuus ei ole joko-tai-asia, vaan mustan ja valkoisen välillä on muitakin sävyjä. Toisaalta taas onnellisuudella on useita ulottuvuuksia: - Tämä hetki (ihminen osaa iloita tästä hetkestä, eikä ajattele onnen tulevan sitten joskus) - Tulevaisuus (hän näkee sen valoisana ja suhtautuu siihen avoimin mielin) Näistä seuraa se, että ihminen ylipäätään pitää elämäänsä merkityksellisenä. Brittiläinen psykologian professori Richard Wiseman on vuosikausia tutkinut tekijöitä, jotka tekevät joistakin ihmisistä onnekkaampia kuin toisista. Hänen tutkimuksensa osoittavat, että menestyjät eivät ole syntyneet erityisen onnellisten tähtien alla tai kultalusikka suussa, eikä heillä ole menestystä selittäviä erityisominaisuuksia; hyvinvointi

Go to Top